피망1 피망 효능과 부작용 피망은 다양한 비타민과 항산화 성분이 풍부한 채소로, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 특히 면역력 강화, 심혈관 건강, 눈 건강 개선 등 여러 면에서 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다.그러나 과다 섭취 시 부작용이 발생할 수 있으므로 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다.피망의 주요 효능항산화 작용 및 면역력 강화피망에는 베타카로틴, 케르세틴, 루테올린 같은 강력한 항산화 성분이 포함되어 있어 활성산소를 제거하고 면역력을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.심혈관 건강 증진피망은 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출을 촉진하고 혈압을 조절하는 데 기여할 수 있습니다. 또한 식이섬유가 콜레스테롤 수치를 낮추어 심혈관 질환 예방에 도움이 될 수 있습니다.눈 건강 유지루테인과 제아잔틴이 함유되어 있어 황반변성이나 백.. 2025. 5. 24. 이전 1 다음
