힐링1 산림욕 효과와 방법 숲속에서 건강과 힐링을 찾는 법 요즘처럼 스트레스가 많고 몸과 마음이 지치는 날, 잠깐의 산책만으로도 기분이 달라지는 걸 느끼신 적 있으신가요? 그 중에서도 자연 속에서의 산책, 즉 산림욕은 단순한 걷기를 넘어 심신 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 활동으로 주목받고 있습니다.산림욕은 울창한 숲길을 걸으며 자연의 공기와 햇빛, 향기, 소리 등을 온몸으로 느끼는 활동입니다. 이때 숲에서 나오는 피톤치드와 음이온 성분은 면역력을 높이고 스트레스 완화에 도움을 줄 수 있습니다.실제로 숲에서 일정 시간 머문 사람들은 심박수와 혈압이 안정되고, 불안감과 우울감이 감소하는 경향이 있다는 연구도 있습니다. 특히 피톤치드는 자율신경계를 안정시켜 과도한 긴장감을 완화하는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.또한 자연과의 교감은 집중력 향상과 수면의 .. 2025. 4. 19. 이전 1 다음